jak czytac

[...] zrobił ( można powiedzieć ) na końskich dawkach SAA . Z drugiej strony pomoc na różnych forach internetowych gdzie dana osoba pomagająca jest wirtualna ( nie wiemy kto to , jak wygląda , czy naprawdę ma jakąś praktykę ) może to dzieciak który się naczytał i teraz próbuję mi tu nawciskać swoich niczym nie popartych mądrości , bo gdzieś usłyszał . [...]

najszerszy tyłem u Ciebie mi się bardzo podoba ;-) ogólnie wszystko widać, ze świetnie idzie Dzięki :) miło mi to czytać :) Powiem Ci ze długo sie uczylem jak je pokazać :) ale np bicepsy tylem nie umiem w tej pozie pleców tak fajnie pokazać. Musze dalej cos kombinować :)

najszerszy tyłem u Ciebie mi się bardzo podoba ;-) ogólnie wszystko widać, ze świetnie idzie Dzięki :) miło mi to czytać :) Powiem Ci ze długo sie uczylem jak je pokazać :) ale np bicepsy tylem nie umiem w tej pozie pleców tak fajnie pokazać. Musze dalej cos kombinować :) Ja to wcale nie umiem pozować, trzeba się zgłosić do kogoś.

Dziękuję :D ja za to uwielbiam czytać Twoje relacje z ustawek, treningów, wyjazdów :D serio świetnie się czyta :) No i te filmiki na insta z treningów nóg jak robisz po tyle powtórzeń :D ja bym umarł xD

Dzięki serio miło mi czytać takie komplementy :) Teraz musze sie jeszcze zastanowic jak pozowaniem zakryć swoje słabe strony, albo chociaz je zminimalizować :)

[...] nie mam. Umiesz czytać? Nie pisz mi o robieniu czegoś w imię ascezy, czy broscience. Utnij z każdego dt 100 czy 150 węgli i wrzuć je w dnt. Bilans ten sam, a nie robi się jakichś cudów i nie płacze, że lo matko ile jedzenia. Jem teraz tyle samo ww w skali tygodnia co na ostatniej masie tylko racjonalnie i nie czuje się z tym jak wtedy. A bf [...]

Dziękuję bardzo za miłe słowo :) Co do formy to zobaczymy na scenie co z tego wyjdzie i jak będzie na tle innych :) Za przykład się nie uważam ale bardzo mi miło to czytać, dziękuję jeszcze raz :)

Ciekawy jestem jak teraz pójdziesz do przodu. Z pewnością będzie fajnie. Waga nabicie siła rozmiar. Będzie co czytać.

[...] do tego na koniec brzuch. Trening spoko nawet w sumie nie będę się za bardzo rozpisywał bo i tak się nikomu tego nie chce czytać sam bym pewnie nie przeczytał a piszę jak ciołek xd Ogólnie wszystko wydaje mi się że idzie w dobrą stronę tak więc nic tylko dalej jeść trenować kręcić kardio i patrzeć co się podzieje przez cały ten okres [...]

[...] Mnie drażnił lekceważący styl pisania autorki, dało się też odczuć że uważa się za lepszą od innych. Bez kryzysów, gorszych momentów, ot po prostu biegła i wygrywała. A jak jej poszło gorzej (o czym niewiele wspomina) to dlatego że akurat nie miała serca do danego biegu albo jej się nie chciało. Nie znajdziemy tam barwnych relacji, raczej [...]

[...] nic nie mam i szanuję bez żadnego ale. Dziś na obiad poleci makaron, bo jest już ugotowany, a nie chce mi się gotować ryżu. Miałem wywalić go całkowicie, ale raz, na jakiś czas, nie zaszkodzi. Trening, jak już pisałem, zaczynam o 16:00. Z posiłkami elegancko się wyrobię. 8:30-12:00-15:00, potem o 15:30 Ester Stack i za pół godz. trening. [...]

[...] dokładnie czytać , pisałem o tym :-) z 2 razy nawet w powyższym poscie %( apokalipsa - uczucie pracy najszerszych bardzo dobre ale jeszcze muszę to załapać; fajnie jakby udało się poprawić od dołu te mięśnie, aby sylwetka nabrała jak najbardziej kształtu "V" zobaczymy co z tego wyjdzie za kilka miesięcy ; odnośnie tej nogi zobaczę co [...]

Masz rację , ale też z takich reklam prasa żyje. Nie zapomnę czasow pare lat wstecz jak za reklamę w jednym znanym branżowym czasopismie wołało się 5k (5000 zł / 1 str) }:-( by reklama Twojego sklepu czy produktu widniała (i nie , nie było to MD ) %-) oczywiście płacili za to.... W MD wiekszosc reklam to produkty i firmy osoby, która wydawała [...]

[...] na zdjęciu (dzięki Tomq) - juz wiem ,ze bedzie to dla mnie mocno przydatna sprawa no i Pamięć absolutną - Arnolda Schwarzeneggera , którą też chętnie przeczytam :-D moze jak sie rozkrece to będą następne, z tymi mi pewnie zejdzie do maja %-) bo czytac bede wlasnie na aerobach tych dluzszych czyli z 2-3 x w tygodniu, a tak na co dzien to dam [...]

Może wal w "błony" pomiędzy palcami. Gdzieś tak czytałem. Ok, w takim razie dalej czekam na opinie :-) Nie wiem jak inni ale ja w błony chyba bym sobie nic nie wbił, na samą myśl mnie już boli tym razem musze sie zgodzic z Anubisem %-) chyba nie zaryzykuje , udało się z pomocą Reni złapać jakąś fałdkę skóry blisko w miare nadgardstka i wieczorami [...]

Fota z ustawki petarda , mozna by wydrukować i nad łóżko :D . Witaj na nowo Jakub , bedzie co czytać i jak zwykle miło pooglądać szame bo co jak co to ona zawsze jest u ciebie zayebista .Piona

ja sie nie czepiam Jak gospodyni tego tematu nie cche czytac mych wyrazów niech da znać Chodzi o to, by jak już robić redukcję to robić ją jak najlepiej jak tylko sie da i korzystać z rad ludzi którzy już sami popełnili te błędy w przeszłośći. Hela dobrze pisze. Jaknie masz typowego treningu silowego narazie to luz, ale ten fakt jest bardzo [...]

[...] rower na szczescie to przejsciowe i od stycznia odpalam sezon. interesuje mnie jeden temat. trenazer to duze koszta brudzi halasuje? bysmy sie moze ze szwagrem zrzucili na jakis przyzwoity i krecone by bylo. w zime jezdze ale jedynie goralem w terenie gdzie wieje malo i latwiej utrzymac temp ciala na szosie jest dramat wychladza w chwile [...]

Banan, u mnie właśnie od cardio się zaczęło. Też nie lubiłem się z książkami. W szkole tylko opracowania czytałem. A jak zacząłem czytać przy cardio, to się wkręciłem na maxa. Jak już skończysz Chyłkę :-P, to polecam Ślepnąc od świateł. Podobny klimat. Serial był na HBO, ale co książka, to książka.

[...] naprawdę ja nie jestem dobry w niczym ;-). Ponadprzeciętny, to na pewno i to mi starczy :-) Mam już swoje lata i 11 lat żelastwa już trochę mnie znudziło. Stąd rower. A że jak za coś się biorę, to staram się na maxa, to jakoś tak wychodzi :-D. Bardzo miło mi to czytać, dziękuję! A co do wyglądu, to jest ok. Szczególnie w sumie jak na mój wiek.. [...]